今日は３カ月毎の歯の🦷クリーニングに行ってきました

２年位なるんですが

歯槽膿漏ぎみで

定期的なクリーニングを勧められて

通っています

だんだん歳を重ねていくと

色んな所をメンテしないと

元気で居られません😂

処方もそうだしやれやれです

体力も筋力も落ちてきてるし

何か始めなきゃー？と

ヨガ🧘‍♂️の体験したり

ボールスクワットに行ってみたり

今週はカーブスの無料体験にも行ったんだけど

どれが自分に合ってるかなぁ？

と、歯医者で大口、開けて

考えてました😛

皆さんはどんな事やってますか？

歩くだけでは有酸素運動だし

筋力つけるには

やっぱり体に負荷をかけないと駄目ですよね

昔のお母さん達は

朝から家中をぞうきん掛けたり

窓を拭いたり

掃除🧹で

身体中の至る所の筋肉使ってたから

それで鍛えられたんだろうな

今はダスキンさんがあるからね

便利になっていいのか、悪いのか、

私の母親も毎朝

いため（今で言うフローリング）から、縁側までやってたなぁ

明日から頑張ろう😄

歯医者さんの待合室のお人形も

マスクしてます😅やれやれ